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美肌ダイエット?糖質や脂質がコラーゲンに!?

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すぐに痩せたい!早くスリムに!と無理なダイエットをして、髪やお肌がボロボロに…

という経験をした人も多いハズ。

 

軽い食事制限(栄養のバランスは考えて)&運動というオーソドックスなダイエットだと大丈夫なのですが、かなりきつめの食事制限や極端なダイエット中は、肌細胞を作る栄養素が不足しがち。

 

そんな時は糖質や脂質を細胞を作る力に変えてくれるビタミンB群をしっかりと摂る事をオススメします!

豚肉や納豆、牛乳にナッツ類などを上手に食事に取り入れて見て下さい。

 

ただ、美肌を維持したいのはやまやまだけど、ダイエットしてるのに食べ過ぎるのも如何なものか…という不安も。

 

そこで私のオススメなのですが、ダイエット中に「肌が荒れてきたなぁ」「お肌の調子がダダ下がり…」という時は、ダイエットのお供にビタミンB群のサプリなどを取り入れると良いです。

 

ダイエットを邪魔する糖質や脂質がコラーゲンに変わっていく~!!って考えるとワクワクしますね♪

 

ダイエット成功後の体型維持にも◎

 

私のダイエット中のお供はコレ↓

 

 

気に入っているのはビタミンB群が全部入っている事♪

どこでも手に入るしコスパ良いしオススメです!

 

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